Бусадтай хуваалцах
Kegel бөмбөлөг нь таазны булчинг (pelvic floor) бэхжүүлэх, үтрээний булчингийн чангарлыг сайжруулах замаар бэлгийн мэдрэмжийг нэмэгдүүлэх зорилготой бэлгийн эрүүл мэндийн төхөөрөмж юм. Таазны булчингийн дасгалыг эдгээр хэрэгсэлгүйгээр хийж болдог ч Kegel бөмбөлөг ашиглах нь дасгалыг илүү үр дүнтэй болгож, богино хугацаанд илүү сайн үр дүнд хүрэхэд тусалдаг.
Таазны булчингийн эрүүл байдал нь:
зэрэгт маш чухал үүрэгтэй. Мөн жирэмслэлт, төрөлт болон төрсний дараах сэргэлтэд чухал нөлөөтэй.
Хэрэв таазны булчин сул байвал:
үүсэх эрсдэлтэй.
Энэ гарын авлагад бид:
зэргийг тайлбарлах болно.
Kegel бөмбөлөг (заримдаа Ben Wa balls эсвэл jiggle balls гэж нэрлэдэг) нь жижиг хэмжээтэй, жинтэй бөмбөлөг бөгөөд үтрээнд хийж хэрэглэдэг.
Эдгээрийг таазны булчингийн дасгал хийх үед ашигладаг бөгөөд үтрээний булчинд жингийн дасгал хийж байгаа мэт ачаалал өгдөг.
Тэдгээр нь:
хэлбэртэй байж болно.
Зарим нь салангид бөмбөлөг, зарим нь иш, бариул эсвэл татаж гаргах гогцоотой байдаг.
Салангид Ben Wa бөмбөлгийн хувьд нэг бөмбөлөг нь:
Жинтэй Kegel бөмбөлөг нь эсэргүүцэл нэмэх замаар булчинг илүү хүчтэй ажиллуулдаг. Энэ нь жижиг гантель ашиглан дасгал хийж байгаа мэт нөлөө үзүүлдэг.
Булчингаа шат дараатай хөгжүүлэхийг хүсвэл өөр өөр жинтэй багц сонгох нь сайн.
Зарим бөмбөлөг дотороо эргэлддэг жижиг бөмбөлөгтэй байдаг.
Жингүй Kegel бөмбөлөг нь:
байдаг тул эхлэгчдэд таазны булчинг мэдэрч сурахад тусалдаг.
Силикон бүрээстэй Ben Wa бөмбөлөг нь хамгийн түгээмэл сонголтуудын нэг. Зарим нь чичиргээтэй байдаг бөгөөд:
давуу талтай.
Smart Kegel бөмбөлөг нь:
байж болох ба хөдөлгөөний хязгаарлалттай хүмүүст илүү тохиромжтой. Зарим нь biofeedback буюу дасгалын хяналтын системтэй.
Утасгүй Kegel бөмбөлөг нь ихэвчлэн:
материалаар хийгддэг бөгөөд өдөр тутмын үйл ажиллагаа хийж байхдаа ч хэрэглэж болдог.
Шилэн бөмбөлөг нь температурын тоглоом (хүйтэн/дулаан мэдрэмж) өгдөг.
Металл бөмбөлөг нь:
Kegel дасгал нь таазны булчинг агшааж суллах хөдөлгөөнөөр ажилладаг.
Энэ нь шээх урсгалыг зогсоох гэж байгаа мэт дээш болон дотогш агшаах хөдөлгөөн юм.
Kegel бөмбөлөг нь энэ дасгалыг хийхэд тусалдаг.
Түүнээс гадна дараах давуу талтай:
Kegel бөмбөлөг нь нэмэлт эсэргүүцэл өгдөг тул булчин илүү хүчтэй ажилладаг.
Зөвхөн бөмбөлгийг үтрээнд хийсэн үед ч бие тань түүнийг барьж тогтоохын тулд булчингаа ажиллуулдаг.
Яг л биеийн бусад булчинд хийдэг эсэргүүцлийн дасгал шиг тогтмол хийвэл булчин илүү хүчтэй, уян хатан болно.
Үр дүнг харахын тулд:
хийхийг зөвлөж байна.
Kegel бөмбөлөг нь төрсний дараа таазны булчингийн тонусыг сайжруулж, шээс задгайрахаас сэргийлэхэд тусалдаг.
Таазны булчин бэхжсэнээр:
үед шээс алдах эрсдэл багасна.
Kegel дасгал нь цусны эргэлтийг нэмэгдүүлдэг.
Ингэснээр:
Kegel бөмбөлөг нь:
тус болдог.
Олон хүн “Kegel бөмбөлөг үтрээ чангалдаг уу?” гэж асуудаг.
Бодит байдал дээр үтрээний хэмжээг өөрчлөх боломжгүй.
Мөн:
зэргээс болж үтрээ “сул болдог” гэсэн ойлголт нь миф юм.
Харин:
нь таазны булчинг сулруулж болно.
Kegel бөмбөлөг нь үтрээний хэмжээг өөрчлөхгүй ч эргэн тойрны булчинг бэхжүүлснээр илүү чанга мэдрэмж үүсгэдэг.
Илүү сайн үр дүнд хүрэхийн тулд:
зөвлөж байна.
Эхний өөрчлөлтүүдийг 1 сарын дараа, илүү мэдэгдэхүйц үр дүнг хэдэн сарын дараа анзаарч болно.
Гаргахдаа:
Хэт их хэрэглэвэл дараах шинж илэрч болно:
Ийм үед шууд авч амрах хэрэгтэй.
Эхлэгчдэд:
бөмбөлөг тохиромжтой.
Туршлагатай хэрэглэгчид:
бөмбөлөг сонгож болно.
Материал:
Силикон / ABS
Металл
Шил
Байгалийн чулуу (yoni egg) хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Учир нь:
Чичиргээтэй Ben Wa бөмбөлөг нь таашаал болон дасгалыг хослуулдаг.
Апп удирдлагатай smart бөмбөлөг нь зорилготой дасгал хийхэд тохиромжтой.
Яагаад эрчүүд сексийн дараа шууд унтчихдаг вэ? Сексийн дараа эрэгтэй хүн гэнэт унтаад өгвөл заримдаа “надаас залхсан юм болов уу?” гэж бодогддог доо. Гэхдээ үнэндээ энэ нь залхсаны шинж биш, биологийн хариу урвал юм.Дур тавьсны дараа эрэгтэй хүний биед:• Пролактин – нойрмог болгодог• Окситоцин – тайвшруулж, аюулгүй мэдрэмж төрүүлдэг• Серотонин – тархийг амрахад бэлэн болгодог гэх мэт хэд хэдэн гормон нэмэгддэг гэнэ.Мөн допамин (сэргээдэг гормон) буурдаг тул бие гүн тайвширч, нойр хүрэх нь хэвийн үзэгдэл байдаг.Харин эмэгтэйчүүдэд ийм хүчтэй гормоны өөрчлөлт бага байдаг тул ихэнхдээ сексийн дараа илүү сэргэлэн, дотно байхыг хүсдэг байна.Тиймээс дараагийн удаа хамтрагч тань унтаад өгвөл санаа зовох хэрэггүй. Энэ нь зүгээр л биеийн байгалийн реакц гэдгийг ойлгоорой. Харин судалгаагаар сексийн дараа тэврэлдэх, ярилцах зэрэг жижиг дотно мөчүүд нь харилцааны сэтгэл ханамжийг илүү нэмэгдүүлдэг гэж үздэг.
НээлттэйХэрэв та нээлттэй зан чанартай бол бүтээлч байдалаар бэлгийн харьцаанд орохыг илүүд үзэх ба ихэвчлэн өөрийн мэдрэхийг хүсэж буй сексийг хамтрагчдаа мэдрүүлэхэд нэн тааттай байдаг. “Гурвалсан” , “Давамгайлагч” зэрэг адал явдалт, уран зөгнөлт сексийн төрөлүүдэд сонирхолтойбайх илбэг.МэдрэмтгийХэрэв таны хамтрагч мэдрэмтгий төрөлийн зан авиртай бол дотно харьцаанд орохоос өмнө маш их итгэлцэл дээр тулгуурлаж дараагийн алхмыг хийхийг илүүд үзнэ.ЭкстровертЭкстраверт төрлийн зан чанартай хүнтэй бэлгийн харьцаанд орох нь эрч хүчтэй бөгөөд сэтгэл хөдөлгөм байдаг учир нь тэд эротик төрлийн сексийг ихээхэн хүсдэг бөгөөд бусад хүмүүсийн эрсдэлтэй хэмээн үздэг сексийг хийх өндөр магадлалтай байдаг.ХүлцэнгүйЭнэхүү төрөлийн зан чанартай хүмүүс нь ихэнх тохиолдолд хамтрагийнхаа таашаал мэдэрч, таатай буй эсэхэд ихээхэн анхааралыг хандуулдаг бөгөөд өөрийн хүсэл сонирхолтой хоёрт тавьдаг.ТогтворгүйЭнэхүү төрөлийн зан чанартай хүмүүс нь ихэнх тохиолдолд нэг бол маш их сэтгэл хөдлөлтэй аль эсвэл огт сэтгэл хөдлөлгүй нэгэн байдаг. Хэрэв та тогтворгүй зан чанартай гэж өөрийгөө үзэж байвал зарим тохиолдолд бэлгийн харьцааны үер өөрийн хүсэж буй зүйлээ илэрхийлэхэд хүндрэлтэй байдаг бөгөөд хосын харилцаанд “Би чамд хайртай” хэмээх үгийг түрүүлж хэлэх магадлал тун бага байдаг байна.
Бараг бүх үеийнхэн сексийг өөрөөр ойлгож, өөрийнхөөрөө “шинээр тодорхойлох”-ыг оролддог. Зарим нь илүү эрх чөлөөтэй болгохыг хүсдэг бол, зарим нь илүү даруу, хязгаарлагдмал болгохыг зорьдог.Гэхдээ үнэндээ сексийн талаар шинэ зүйл бүтээх боломж тийм ч их биш. Хүний түүхийн туршид бараг бүх төрлийн сексийн зан үйл, харилцааны хэлбэрүүд олон удаа туршигдсан байдаг.Жишээлбэл, өнөө үед орчин үеийн ойлголт мэт санагддаг трансжендер ойлголтын тухай археологийн олон баримт байдаг бөгөөд зарим судлаачид энэ үзэгдэл неолитийн үе хүртэл байсан байж магадгүй гэж үздэг.Гэхдээ жинхэнэ хувьсгалууд (түүний дотор сексийн хувьсгалууд) зүгээр л гэнэт бий болдоггүй. Ихэнхдээ нийгэм өөрчлөлтөд бэлэн болсон үед гарч ирдэг.Заримдаа томоохон үйл явдлууд — жишээлбэл цар тахал — ийм өөрчлөлтийг өдөөдөг. Саяхан бидний туулсан цар тахлын дараа бэлгийн замын халдварт өвчний тоо огцом нэмэгдэж, өмнө нь ховор байсан өвчнүүд (жишээ нь тэмбүү) дахин гарч ирж байгаа нь бидний бэлгийн зан төлөв өөрчлөгдсөнийг харуулж байна.Үүнтэй төстэй зүйл Сэргэн мандалтын үед ч болсон бөгөөд энэ нь тахлын улмаас нийгмийн бүтэц өөрчлөгдсөнтэй холбоотой гэж үздэг.Сэргэн мандалтын үе — Өөр төсөөллийн эхлэлСэргэн мандалтын үед юу болсон бэ гэдгийг ойлгохын тулд Дундад зууны үеийн сексийн ойлголтыг харах хэрэгтэй.Тухайн үед сексийг:зөвхөн гэрлэлтийн хүрээндзөвхөн үр удмаа үлдээх зорилгоортаашаалгүйбүр хувцастай хийх ёстойгэж үздэг байсан.Гэхдээ зарим талаар дундад зууны үед сексийг илүү байгалийн зүйл мэт ойлгодог байсан.Учир нь:Ихэнх хүмүүс хөдөө амьдардаг байсанАмьтдын үржлийг байнга хардаг байсанТиймээс секс тэдэнд нууцлаг зүйл биш байв.Мөн олон хүн нэг том өрөөнд хамт амьдардаг байсан тул хүүхдүүд сексийн талаар багаасаа тодорхой ойлголттой болж магадгүй.Харин Сэргэн мандалтын төгсгөлд:хотууд өсөжбайшингууд олон өрөөтэй болжхаалга хааж болдог болсонИнгэснээр секс илүү хувийн, нууцлаг зүйл болж эхэлсэн.Зарим судлаачид Сэргэн мандалтын үеийн сексийн хувьсгалын нэг шалтгаан нь сэтгэлгээ нээлттэй болсон биш, харин хаалга хаалттай болсон явдал гэж үздэг.Үүний үр дүнд:нүцгэн биесексурлагийн гол сэдэв болж эхэлсэн.Мөн Хар тахлын дараах асар их үхэл хүмүүсийг амьдралыг илүү үнэлэхэд хүргэж, сексийг:нүгэлтэй боловч зайлшгүй зүйл бишхарин хайр, амьдралын баяргэж ойлгоход нөлөөлсөн.Эрэгтэй төвтэй хувьсгалФранцын хувьсгал бол маш төвөгтэй түүхэн үе юм.Энэ нь маш цуст, эмх замбараагүй үе байсан ч:хүний эрхорчин үеийн ардчиллын суурьболсон стандартуудыг бий болгосон.Сексийн хувьд ч мөн адил.Ерөнхий ойлголтоор бол шашны хязгаарлалтаас салснаар илүү чөлөөтэй бэлгийн амьдрал бий болсон гэж үздэг.Гэвч бодит байдал илүү төвөгтэй.Хувьсгалаас өмнөх Францад:залуус хайр сэтгэлээ илэрхийлэх нэлээд эрх чөлөөтэй байсанүнсэлцэхтэврэлдэхзарим төрлийн бэлгийн харилцаань болзох үеийн энгийн зүйл байв.Харин жинхэнэ бэлгийн харилцаа (penetrative sex) нь жирэмслэх эрсдэлтэй тул хатуу зохицуулалттай байсан.Францын хувьсгалын дараа зөвшөөрөл (consent) гэдэг ойлголт анх удаа төвд тавигдсан.Гэхдээ энд нэг сонирхолтой парадокс бий.Энэ өөрчлөлтийн хууль, нийгмийн үр дагавар эмэгтэйчүүдэд сөрөг болсон.Учир нь:хүсээгүй жирэмслэлтийн хариуцлага эрэгтэйчүүдээс холдожбүх ачаа эмэгтэйчүүдэд ногдсон.19-р зуунаас эхлэн:эрэгтэйчүүд жирэмслэлт гарвал орхиод явах нь түгээмэл болсонэмэгтэйчүүд ядуурал, нийгмийн доромжлолд өртөх эрсдэлтэй болсонмөн хууль бус үр хөндөлтөөс болж амь насанд аюултай нөхцөл үүссэн.20-р зууны секс — Сонголтын эхлэлЭнэ бүхэн 20-р зууны сексийн хувьсгалыг ойлгоход тусалдаг.Тэр үед:нийгэм хурдан өөрчлөгдөжшашны нөлөө буурчсоёл, нийгмийн хөдөлгөөнүүд гарчшинжлэх ухаан хөгжсөн.Эдгээрийн хамгийн чухал нь:Жирэмслэлтээс хамгаалах технологиХэрэв:жирэмслэлтээс хамгаалахаюулгүй үр хөндөлтболомжгүй байсан бол сексийн хүчний тэнцвэр өөрчлөгдөхгүй байсан.Ялангуяа жирэмслэлтээс хамгаалах эм (birth control pill) маш чухал үүрэг гүйцэтгэсэн.Мэдээж бэлгэвч чухал. Ялангуяа санамсаргүй сексийн үед заавал хэрэглэх хэрэгтэй. Учир нь:БЗДХ нэмэгдэж байнаЗарим нь эмэнд тэсвэртэй болж байна.Гэхдээ бэлгэвчийг эрэгтэй хүн хэрэглэдэг тул хяналт нь ихэвчлэн эрэгтэйд байдаг.Харин жирэмслэлтээс хамгаалах эм гарснаар:эмэгтэйчүүд анх удаа өөрийн нөхөн үржихүйг хянах боломжтой болсон.Энэ нь харилцаанд ч, энгийн харилцаанд ч хүйсийн хүчний тэнцвэрийг өөрчилсөн.Ингэснээр л бидний мэдэх:хайртаашаалромантик харилцаачөлөөтэй илэрхийлэгдэх боломжтой болсон.
